低压高如何有效控制

血压健康管理是很多人都关注的话题。低压高的情况在中青年群体中尤为多见，主要和生活习惯以及工作压力密切相关。今天小编整理的就是控制低压高的实用指南，包括饮食调理、运动建议和药物选择三个方面的内容，看完就知道从哪入手了。感到兴趣的朋友们跟着小编来看一下吧

有改善生活方式、使用降压药物、监测血压数值等多种方法可以帮助控制低压高。

改善生活方式

包括低盐、低脂饮食，适量运动，控制体重，保证充足的睡眠，保持良好的情绪等。

使用降压药物

可以使用钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂等降压药物。

监测血压数值

在改善生活方式的基础上加用口服药，要注意监测血压的数值，防止药物导致的低血压。因为在用药初期，需要逐渐寻找合适的药物剂量。

其他方法

使用针对中青年更加有效的降压药物，有利于控制低压。可以首选血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，或者血管紧张素转化酶抑制剂，代表性的药物有厄贝沙坦、贝那普利等药物，这类药物有助于降低舒张压。

需要注意的是，如果低压高于100mmHg，则可以诊断为高血压病2级，这时候就需要开始应用高血压药物控制血压。同时，戒烟、戒酒，运动减肥，保持心情愉悦，规律作息也有助于降低舒张压。